Magic Trainingホーム

トレーニングプラン

ランニングと筋トレのプラン248以上

距離：

5K10K21K42K

レベル：

初心者中級者上級者エリート

週の回数：

3x4x5x6x7x

種目：ランニング筋トレ

51件のプラン

Faster Road Racing ベース1

初心者

Pete Pfitzinger

10 週間

50 km

週4回

5km10km21km

Faster Road Racing ベース2

中級者

Pete Pfitzinger

10 週間

75 km

週5回

5km10km21km

Faster Road Racing ベース3

上級者

Pete Pfitzinger

10 週間

100 km

週6回

5km10km21km

ダニエルズゴールドプラン

エリート

Jack Daniels

16 週間

120 km

週7回

5km10km21km42km

新着

Lydiard 有酸素ベース – 12週間

中級者

Arthur Lydiard

12 週間

週4〜7時間

週6回

10km21km

80/20 ハーフマラソンレベル1

初心者

Matt Fitzgerald

15 週間

40 km

週6回

21km

Hal Higdon ハーフマラソン Novice 1

初心者

Hal Higdon

12 週間

50 km

週5回

21km

Hal Higdon ハーフマラソン Novice 2

初心者

Hal Higdon

12 週間

70 km

週5回

21km

Nike ハーフマラソン – 初心者

初心者

Chris Bennett

14 週間

週5回

21km

Runner's Edge ハーフマラソン初心者

初心者

Stephen McGregor

16 週間

45 km

週4回

21km

サンタナハーフマラソン – 初心者

初心者

Abner Santana

12 週間

50 km

週4回

21km

ダニエルズハーフマラソン – 初心者

初心者

Jack Daniels

24 週間

週3回

21km

新着

ハーフマラソン 8週間 – 初心者

初心者

Magic Training

8 週間

25 km

週4回

21km

ハーフマラソンポラライズドトレーニング初心者（Seiler）

初心者

Stephen Seiler

16 週間

35 km

週3回

21km

80/20 ハーフマラソンレベル2

中級者

Matt Fitzgerald

15 週間

60 km

週7回

21km

Hal Higdon ハーフマラソン中級1

中級者

Hal Higdon

12 週間

60 km

週6回

21km

Hal Higdon ハーフマラソン中級2

中級者

Hal Higdon

12 週間

60 km

週6回

21km

新着

Lydiard ハーフマラソン – 完全なピラミッド

中級者

Arthur Lydiard

16 週間

週4〜6時間

週6回

21km

Pfitzinger ハーフマラソン中級者

中級者

Pete Pfitzinger

12 週間

75 km

週5回

21km

Runner's Edge ハーフマラソン中級者

中級者

Stephen McGregor

16 週間

65 km

週5回

21km

サンタナハーフマラソン – 中級者

中級者

Abner Santana

12 週間

週6回

21km

ダニエルズハーフマラソン – 中級者

中級者

Jack Daniels

24 週間

週6回

21km

新着

ハーフマラソン 12週間 – 週3日

中級者

Magic Training

12 週間

20 km

週3回

21km

ハーフマラソン 4DS

中級者

Abner Santana

16 週間

80 km

週5回

21km

新着

ハーフマラソン 8週間 – 中級者

中級者

Magic Training

8 週間

35 km

週4回

21km

新着

ハーフマラソン 8週間 – 短いベース

中級者

Magic Training

8 週間

18 km

週4回

21km

ハーフマラソン FIRST – Run Less, Run Faster

中級者

Furman Institute

12 週間

55 km

週3回

21km

新着

ハーフマラソン Run-Walk-Run – 16週間

中級者

Jeff Galloway

16 週間

10 km

週3回

21km

ハーフマラソンサブ1時間30分

中級者

Magic Training

12 週間

50 km

週6回

21km

ハーフマラソンサブ2時間

中級者

Magic Training

12 週間

40 km

週4回

21km

ハーフマラソンポラライズドトレーニング中級者（Seiler）

中級者

Stephen Seiler

16 週間

週5回

21km

80/20 ハーフマラソンレベル3

上級者

Matt Fitzgerald

15 週間

90 km

週7回

21km

Be a Better Runner ハーフマラソンサリー・エドワーズ

上級者

Sally Edwards

10 週間

55 km

週4回

21km

Hansons ハーフマラソンメソッド上級

上級者

Hansons

18 週間

80 km

週6回

21km

新着

Hudson ハーフマラソン – Adaptive Running

上級者

Brad Hudson

14 週間

週62〜96 km

週6回

21km

Pfitzinger ハーフマラソン上級者

上級者

Pete Pfitzinger

12 週間

100 km

週6回

21km

Renato Canova ハーフマラソン

上級者

Renato Canova

12 週間

110 km

週6回

21km

Runner's Edge ハーフマラソン上級者

上級者

Stephen McGregor

16 週間

100 km

週7回

21km

サラ・マコーマックトレイルハーフマラソン

上級者

Sarah McCormack

10 週間

65 km

週5回

21km

ダニエルズハーフマラソン – 上級者

上級者

Jack Daniels

24 週間

週7回

21km

新着

ハーフマラソン 8週間 – 上級者

上級者

Magic Training

8 週間

45 km

週4回

21km

新着

ハーフマラソン FIRST – 8週間

上級者

Furman Institute

8 週間

25 km

週3回

21km

ハーフマラソンサブ1時間45分

上級者

Magic Training

12 週間

60 km

週5回

21km

ハーフマラソンノルウェー式メソッド

上級者

Magic Training

14 週間

週60〜90 km

週6回

21km

ハーフマラソンポラライズドトレーニング上級者（Seiler）

上級者

Stephen Seiler

16 週間

週7回

21km

新着

上級者向けハーフマラソン – 週3日

上級者

Magic Training

12 週間

40 km

週3回

21km

新着

上級者向けハーフマラソン – 週4日

上級者

Magic Training

12 週間

45 km

週4回

21km

新着

上級者向けハーフマラソン 12週間 – 週3日

上級者

Magic Training

12 週間

30 km

週3回

21km

ダニエルズゴールドプラン – マラソン

エリート

Jack Daniels

16 週間

120 km

週7回

21km42km

ダニエルズハーフマラソン – エリート

エリート

Jack Daniels

24 週間

週7回

21km

ハーフマラソンポラライズドトレーニングエリート（Seiler）

エリート

Stephen Seiler

16 週間

150 km

週7回

21km

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