Faster Road Racing ベース1

プランについて

ピート・ピフィンガーとフィリップ・ラターが開発した、しっかりとした有酸素の土台を築くための10週間のプランです。週間走行距離を50 kmまで増やしたい初心者から中級者に最適です。イージーラン、閾値走、インターバルを含み、5 kmからハーフマラソンまでの距離に向けた準備を整えます。