Meia Maratona Pfitzinger

プランについて

Eleve seu desempenho na meia maratona com o plano de 12 semanas de Pete Pfitzinger e Philip Latter! Projetado para corredores intermediários que buscam desafios, este programa inspirador te levará de 75 a 100 km por semana. Baseado no best-seller "Faster Road Racing: 5K to Half Marathon", este plano combina ciência e experiência prática para otimizar seu treinamento. Prepare-se para corridas longas revigorantes, treinos de ritmo desafiadores e intervalos que testarão seus limites. Com uma progressão cuidadosamente estruturada, você chegará à linha de largada mais forte, mais rápido e confiante do que nunca. Está pronto para transformar seu potencial em realidade? Seu novo recorde pessoal começa aqui!

第1週 — トレーニングプレビュー