ハーフマラソン ポラライズドトレーニング 上級者（Seiler）

プランについて

ポラライズドトレーニングに基づく、上級ランナー向けの16週間のプランです。ダブルセッション、組み込まれた筋力トレーニング、複雑なインターバル、高度なピリオダイゼーションを備えた洗練されたプログラムで、21 kmでのハイレベルなパフォーマンスを目指します。