80/20 ハーフマラソン レベル3

プランについて

80/20メソッドに基づく15週間のプランです。ハーフマラソンで最高のパフォーマンスを目指し、日によっては1日2回のトレーニングにも対応できる、経験豊富な競技ランナー向けです。 ハーフマラソン向けの80/20シリーズの中で最も要求の高いプログラムです。戦略的なダブルセッション、クオリティ走を組み込んだロング走（Long Run with Speed PlayとLong Run with Fast Finish）、レベル3までのクルーズインターバル、最長50分のテンポラン、そしてレースに特化した持久力を養うミックスインターバルを含みます。