ハーフマラソン サブ1時間30分

プランについて

ハーフマラソンで1時間30分切りを達成するための12週間プランです。6週間の確かなベース期から始まり、その後はスピードと持久力に特化したトレーニングへ進みます。平均走行量は週50kmです。