Magic Trainingホーム
Magic Training
Plano de 12 semanas para alcançar sub 1:30 na meia maratona. Inicia com 6 semanas de base sólida, seguidas por treinos específicos de velocidade e resistência. Volume médio de 50km semanais.
1日目
corrida · 5 km
2日目
corrida · 5 km
3日目
offday
4日目
corrida · 5 km
5日目
corrida · 5 km
6日目
corrida · 5 km
7日目
corrida · 7 km