Faster Road Racing ベース2

プランについて

ピート・ピフィンガーとフィリップ・ラターが開発した10週間のプランです。週間走行距離を75 kmまで徐々に増やしながら、しっかりとしたランニングの土台を築くよう設計されています。持久力を高め、より専門的なトレーニングに備えたい中級ランナーに最適です。ロング走、閾値ペース走、スピードのリピートなど、さまざまなトレーニングを含みます。