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Jack Daniels
Atinja o ápice do desempenho na meia maratona com o plano de elite de Jack Daniels. Este programa intensivo de 24 semanas é meticulosamente estruturado, utilizando a fórmula VDOT para maximizar cada aspecto do treinamento. Projetado para corredores de alto nível visando tempos excepcionais.
1日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
2日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
3日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
4日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
5日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
6日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min
7日目
corrida · 40 min + corrida · 40 min