ハーフマラソン ポラライズドトレーニング エリート（Seiler）

プランについて

ポラライズドトレーニングに基づく、エリートアスリート向けの16週間のプランです。1日3回のセッション、高度な筋力トレーニングの組み込み、洗練されたインターバル、科学的なピリオダイゼーションを備えた世界レベルのプログラムで、21 kmで最高水準のエリートパフォーマンスを目指します。