Hal Higdon ハーフマラソン 中級2

プランについて

ハル・ヒグドンのハーフマラソン中級2プランは、パフォーマンス向上を目指す経験豊富なランナー向けに設計された12週間のプログラムです。ロング走、ペース走、インターバル、リカバリーランなど多彩な練習を取り入れています。週間走行量は32kmから56kmで、挑戦と回復のバランスがとれており、レース当日に力強いパフォーマンスを発揮できるよう備えます。