Magic TrainingStartseite

Trainingspläne

248 Lauf- und Krafttrainingspläne

Distanz:

5K10K21K42K

Level:

AnfängerFortgeschrittenErfahrenElite

Einheiten/Woche:

3x4x5x6x7x

Aktivität:LaufenKrafttraining

51 Pläne

Faster Road Racing: Base 1

Anfänger

Pete Pfitzinger

10 Wochen

50 km

4x/Wo.

5km10km21km

Faster Road Racing: Base 2

Fortgeschritten

Pete Pfitzinger

10 Wochen

75 km

5x/Wo.

5km10km21km

Faster Road Racing: Base 3

Erfahren

Pete Pfitzinger

10 Wochen

100 km

6x/Wo.

5km10km21km

Daniels Goldener Plan

Elite

Jack Daniels

16 Wochen

120 km

7x/Wo.

5km10km21km42km

Neu

Lydiard Aerobic Base – 12 Wochen

Fortgeschritten

Arthur Lydiard

12 Wochen

4–7 Std./Woche

6x/Wo.

10km21km

80/20 Halbmarathon – Stufe 1

Anfänger

Matt Fitzgerald

15 Wochen

40 km

6x/Wo.

21km

Daniels Halbmarathon – Anfänger

Anfänger

Jack Daniels

24 Wochen

3x/Wo.

21km

Hal Higdon Halbmarathon Novice 1

Anfänger

Hal Higdon

12 Wochen

50 km

5x/Wo.

21km

Hal Higdon Halbmarathon Novice 2

Anfänger

Hal Higdon

12 Wochen

70 km

5x/Wo.

21km

Halbmarathon Anfänger – Polarisiertes Training nach Seiler

Anfänger

Stephen Seiler

16 Wochen

35 km

3x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon in 8 Wochen – Anfänger

Anfänger

Magic Training

8 Wochen

25 km

4x/Wo.

21km

Nike Halbmarathon – Anfänger

Anfänger

Chris Bennett

14 Wochen

5x/Wo.

21km

Runner's Edge Halbmarathon – Anfänger

Anfänger

Stephen McGregor

16 Wochen

45 km

4x/Wo.

21km

Santana Halbmarathon – Anfänger

Anfänger

Abner Santana

12 Wochen

50 km

4x/Wo.

21km

80/20 Halbmarathon – Stufe 2

Fortgeschritten

Matt Fitzgerald

15 Wochen

60 km

7x/Wo.

21km

Daniels Halbmarathon – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Jack Daniels

24 Wochen

6x/Wo.

21km

Hal Higdon Halbmarathon Intermediate 1

Fortgeschritten

Hal Higdon

12 Wochen

60 km

6x/Wo.

21km

Hal Higdon Halbmarathon Intermediate 2

Fortgeschritten

Hal Higdon

12 Wochen

60 km

6x/Wo.

21km

Halbmarathon 4DS

Fortgeschritten

Abner Santana

16 Wochen

80 km

5x/Wo.

21km

Halbmarathon FIRST – Run Less, Run Faster

Fortgeschritten

Furman Institute

12 Wochen

55 km

3x/Wo.

21km

Halbmarathon Fortgeschrittene – Polarisiertes Training nach Seiler

Fortgeschritten

Stephen Seiler

16 Wochen

5x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon in 12 Wochen – 3 Tage pro Woche

Fortgeschritten

Magic Training

12 Wochen

20 km

3x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon in 8 Wochen – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Magic Training

8 Wochen

35 km

4x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon in 8 Wochen – Kurze Basis

Fortgeschritten

Magic Training

8 Wochen

18 km

4x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon Run-Walk-Run – 16 Wochen

Fortgeschritten

Jeff Galloway

16 Wochen

10 km

3x/Wo.

21km

Halbmarathon unter 1:30 Stunden

Fortgeschritten

Magic Training

12 Wochen

50 km

6x/Wo.

21km

Halbmarathon unter 2 Stunden

Fortgeschritten

Magic Training

12 Wochen

40 km

4x/Wo.

21km

Neu

Lydiard Halbmarathon – The Complete Pyramid

Fortgeschritten

Arthur Lydiard

16 Wochen

4–6 Std./Woche

6x/Wo.

21km

Pfitzinger Halbmarathon – Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Pete Pfitzinger

12 Wochen

75 km

5x/Wo.

21km

Runner's Edge Halbmarathon – Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Stephen McGregor

16 Wochen

65 km

5x/Wo.

21km

Santana Halbmarathon – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Abner Santana

12 Wochen

6x/Wo.

21km

80/20 Halbmarathon – Stufe 3

Erfahren

Matt Fitzgerald

15 Wochen

90 km

7x/Wo.

21km

Be a Better Runner Halbmarathon – Sally Edwards

Erfahren

Sally Edwards

10 Wochen

55 km

4x/Wo.

21km

Daniels Halbmarathon – Erfahren

Erfahren

Jack Daniels

24 Wochen

7x/Wo.

21km

Neu

Erfahrener Halbmarathon – 3 Tage pro Woche

Erfahren

Magic Training

12 Wochen

40 km

3x/Wo.

21km

Neu

Erfahrener Halbmarathon – 4 Tage pro Woche

Erfahren

Magic Training

12 Wochen

45 km

4x/Wo.

21km

Neu

Erfahrener Halbmarathon in 12 Wochen – 3 Tage pro Woche

Erfahren

Magic Training

12 Wochen

30 km

3x/Wo.

21km

Halbmarathon Erfahrene – Polarisiertes Training nach Seiler

Erfahren

Stephen Seiler

16 Wochen

7x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon FIRST – 8 Wochen

Erfahren

Furman Institute

8 Wochen

25 km

3x/Wo.

21km

Neu

Halbmarathon in 8 Wochen – Erfahren

Erfahren

Magic Training

8 Wochen

45 km

4x/Wo.

21km

Halbmarathon Norwegische Methode

Erfahren

Magic Training

14 Wochen

60–90 km/Woche

6x/Wo.

21km

Halbmarathon unter 1:45 Stunden

Erfahren

Magic Training

12 Wochen

60 km

5x/Wo.

21km

Hansons Halbmarathon Method – Erfahren

Erfahren

Hansons

18 Wochen

80 km

6x/Wo.

21km

Neu

Hudson Halbmarathon – Adaptive Running

Erfahren

Brad Hudson

14 Wochen

62–96 km/Woche

6x/Wo.

21km

Pfitzinger Halbmarathon – Erfahrene

Erfahren

Pete Pfitzinger

12 Wochen

100 km

6x/Wo.

21km

Renato Canova Halbmarathon

Erfahren

Renato Canova

12 Wochen

110 km

6x/Wo.

21km

Runner's Edge Halbmarathon – Erfahrene

Erfahren

Stephen McGregor

16 Wochen

100 km

7x/Wo.

21km

Sarah McCormack Trail-Halbmarathon

Erfahren

Sarah McCormack

10 Wochen

65 km

5x/Wo.

21km

Daniels Goldener Plan – Marathon

Elite

Jack Daniels

16 Wochen

120 km

7x/Wo.

21km42km

Daniels Halbmarathon – Elite

Elite

Jack Daniels

24 Wochen

7x/Wo.

21km

Halbmarathon Elite – Polarisiertes Training nach Seiler

Elite

Stephen Seiler

16 Wochen

150 km

7x/Wo.

21km

51 von 248 Plänen angezeigt