Elite-Pläne. Individuelle Tempi. Training am Handgelenk.
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Wissenschaftliche Tempodefinition basierend auf realer Leistung. Jedes Training hat einen spezifischen Zweck.
Hohes Volumen mit Schwerpunkt auf langen Läufen und Schwellenläufen. Ideal für Halbmarathon- und Marathonleistung.
80% der Einheiten bei niedriger Intensität und 20% bei hoher. Methode basierend auf jahrzehntelanger Forschung.
Zugänglicher Ansatz des polarisierten Trainings. Einheiten nach subjektivem Belastungsempfinden organisiert.
Klassische und zugängliche Pläne, perfekt für Anfänger. Schrittweise Umfangssteigerung.
Training auf Basis von Messwerten und Technologie. Tempo an Gelände und die tatsächliche Belastung jeder Einheit angepasst.
Evidenzbasiertes Marathontraining. Fokus auf Physiologie, Biomechanik und Wettkampfresistenz.
Von 5K bis Ultramarathon
Integrierter VDOT-Rechner
Apple Watch, Garmin & Wear OS
Daniels, Pfitzinger, Higdon
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Leistung & Metriken
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