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Pete Pfitzinger
10-Wochen-Plan zum Aufbau einer soliden aeroben Grundlage, entwickelt von Pete Pfitzinger und Philip Latter. Ideal für Anfänger bis Fortgeschrittene, die ihren Wochenumfang auf bis zu 50 km steigern möchten. Er enthält lockere Läufe, Schwellentempoläufe und Intervalle und bereitet Läufer auf Distanzen von 5 km bis zum Halbmarathon vor.
26 km in der Woche
6 km
5 km
5 km
10 km
10 Wochen · 40 Trainings · 30 Ruhetage
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