80/20 Halbmarathon – Stufe 2

Über den Plan

15-Wochen-Plan nach der 80/20-Methode für Läufer, die ihre Halbmarathonzeit mit einem mäßig hohen Trainingsumfang verbessern möchten. Dieses Programm verbindet den Aufbau der aeroben Ausdauer mit spezifischen Qualitätseinheiten. Die Spitzenphase enthält Cruise Intervals und progressive Tempo Runs, um die anaerobe Schwelle anzuheben, sowie lange Läufe mit Speed Play und Fast Finish, die die Anforderungen des Wettkampfs simulieren.