Sarah McCormack Trail-Halbmarathon

Über den Plan

Dieser 10-Wochen-Plan für den Trail-Halbmarathon wurde von Sarah McCormack entwickelt. Er ist für erfahrene Läufer konzipiert, die bereits 5–6 Tage pro Woche laufen und im Durchschnitt 45–65 km pro Woche zurücklegen. Der Plan enthält eine Vielfalt an Einheiten, darunter Bergwiederholungen, Tempoläufe, Fahrtspiel und lange Läufe. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn dieses Programms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie neu im Laufen sind oder sich in letzter Zeit nicht untersuchen ließen.