Halbmarathon unter 1:30 Stunden

Über den Plan

Plan über 12 Wochen, um den Halbmarathon unter 1:30 Std. zu laufen. Er beginnt mit 6 Wochen solider Basis, gefolgt von spezifischem Schnelligkeits- und Ausdauertraining. Durchschnittlicher Umfang von 50 km pro Woche.