Faster Road Racing: Base 3

Über den Plan

10-Wochen-Plan für den Grundlagenaufbau mit einem Wochenumfang von bis zu 100 km. Entwickelt von Pete Pfitzinger und Philip Latter, ist dieses Programm ideal für erfahrene Läufer, die ihren Wochenumfang schrittweise und sicher steigern möchten. Es enthält eine Vielfalt an Einheiten, darunter lange Läufe, Schwellentempoläufe und Schnelligkeitstraining. Entnommen aus dem Buch „Faster Road Racing: 5K to Half Marathon“.