러닝 플랜

5K부터 울트라마라톤까지 149개 이상의 플랜

Distância:

5K10K21K42K

Nível:

InicianteIntermediárioAvançadoElite

Fortalecimento

5 e 10 km Rocha

B. Rocha

20 semanas

5km10km

iniciante

5 Km 80/20 - Nível 1

Matt Fitzgerald

9 semanas

25 km

5km

iniciante

5 km Essencial - Iniciante

Magic Training

12 semanas

20 km

5km

iniciante

신규

5 Km Hal Higdon

Hal Higdon

08 semanas

5km

iniciante

5 Km Runner's Edge - Iniciante

Stephen McGregor

12 semanas

35 km

5km

iniciante

신규

5 Km Trail REI

REI

06 semanas

40 km

5km

iniciante

신규

5km Iniciante - Método Polarizado Seiler

Stephen Seiler

8 semanas

5km

iniciante

신규

5km Jeff Galloway Run-Walk-Run

Jeff Galloway

10 semanas

25 km

5km

iniciante

신규

Do Sofá aos 5 Km

Comunidade

08 semanas

5km

iniciante

Faster Road Racing: Base 1

Pete Pfitzinger

10 semanas

50 km

5km10km21km

iniciante

신규

Nike Run Club 5 Km

Chris Bennett

08 semanas

5km

iniciante

Plano Branco

Jack Daniels

16 semanas

5km

iniciante

신규

Runner's Blueprint Couch 5 km

Runner's Blueprint

8 semanas

30 km

5km

iniciante

신규

10 km - Hal Higdon

Hal Higdon

08 semanas

40 km

5km10km

intermediário

신규

5 e 10 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

70 km

5km10km

intermediário

5 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

75 km

5km10km

intermediário

5 Km - Hal Higdon

Hal Higdon

08 semanas

5km10km

intermediário

5 km 80/20 - Nível 2

Matt Fitzgerald

9 semanas

50 km

5km

intermediário

5 Km Be a Better Runner

Sally Edwards

8 semanas

45 km

5km

intermediário

5 km Essencial - Intermediário

Magic Training

12 semanas

30 km

5km

intermediário

5 Km FIRST - Run Less, Run Faster

Furman Institute

9 semanas

35 km

5km

intermediário

5 Km Runner's Edge - Intermediário

Stephen McGregor

12 semanas

55 km

5km

intermediário

5 km Sub 25

Magic Training

9 semanas

30 km

5km

intermediário

신규

5km Intermediário - Método Polarizado Seiler

Stephen Seiler

8 semanas

5km

intermediário

Faster Road Racing: Base 2

Pete Pfitzinger

10 semanas

75 km

5km10km21km

intermediário

Híbrido - Musculação e Corrida 5 km

Magic Training

12 semanas

25 km

5km10km

intermediário

Master: +50 anos

Jack Daniels

12 semanas

5km10km

intermediário

Plano Vermelho

Jack Daniels

16 semanas

60 km

5km10km

intermediário

10 km - Hal Higdon

Hal Higdon

08 semanas

5km10km

avançado

신규

5 e 10 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

80 km

5km10km

avançado

신규

5 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

70 km

5km10km

avançado

5 km 80/20 - Nível 3

Matt Fitzgerald

9 semanas

40 km

5km

avançado

5 km Essencial - Avançado

Magic Training

12 semanas

45 km

5km

avançado

신규

5 Km Hal Higdon

Hal Higdon

08 semanas

5km10km

avançado

신규

5 Km Pete Magill

Pete Magill

12 semanas

5km10km

avançado

5 Km Runner's Edge - Avançado

Stephen McGregor

12 semanas

85 km

5km

avançado

5 km Sub 20

Renato Canova

12 semanas

55 km

5km

avançado

5 km Sub 22

Magic Training

9 semanas

50 km

5km

avançado

신규

5km Avançado - Método Polarizado Seiler

Stephen Seiler

8 semanas

5km

avançado

Faster Road Racing: Base 3

Pete Pfitzinger

10 semanas

100 km

5km10km21km

avançado

Plano Azul

Jack Daniels

16 semanas

5km10km

avançado

Sylvia Kibet - 5 km

Renato Canova

8 semanas

80 km

5km

avançado

Thomas Longosiwa - 5 km

Renato Canova

8 semanas

80 km

5km

avançado

5 e 10 km - Daniels

Jack Daniels

24 semanas

5km10km

elite

신규

5 e 10 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

100 km

5km10km15km

elite

5 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger

12 semanas

100 km

5km10km15km

elite

신규

5 km - Ingebrigtsen

Gjert Ingebrigtsen

12 semanas

160 km

5km10km

elite

신규

5km Elite - Método Polarizado Seiler

Stephen Seiler

8 semanas

60 km

5km

elite

신규

Plano Dourado

Jack Daniels

16 semanas

120 km

5km10km21km42km

elite

149개 중 49개 플랜 표시