Magic TrainingDetalhes do Plano
Hal Higdon
Leve seu desempenho nos 10 km ao próximo nível com o plano avançado de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas é repleto de treinos de qualidade, incluindo intervalos, fartleks e corridas de ritmo. Ideal para corredores experientes buscando tempos competitivos.
43 km · 1h15 na semana
5 km
14 min
30 min
9,6 km
5 km
31 min
5 km
8 km
10 km
8 semanas · 53 treinos · 3 dias de descanso
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