Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 10 semanas para construção de base, com volume semanal de até 100 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Philip Latter, este programa é ideal para corredores avançados que buscam aumentar seu volume semanal de forma gradual e segura. Inclui uma variedade de treinos, como corridas longas, treinos de ritmo de limiar e treinos de velocidade. Extraído do livro "Faster Road Racing: 5K to Half Marathon".
61 km na semana
13 km
6 km
14 km
10 km
18 km
12 semanas · 69 treinos · 15 dias de descanso
Crie sua conta para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.