Magic TrainingDetalhes do Plano
Hal Higdon
Inicie sua jornada na corrida com o plano de 5 km de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas é perfeito para Iniciantes, combinando corridas curtas com caminhadas. Construa resistência gradualmente e prepare-se para completar sua primeira prova de 5 km com confiança.
Dia 1
offday
Dia 2
corrida · 2.5 km
Dia 3
offday
Dia 4
corrida · 2.5 km
Dia 5
offday
Dia 6
corrida · 2.5 km
Dia 7
corrida · 30 min
Crie sua conta para ver todas as semanas, sincronizar com seu relógio e calcular seus ritmos personalizados.