Planos de elite. Ritmos personalizados. Treino no pulso.
R$ 10/mês · Acesso imediato · Cancele quando quiser
+248
planos
+7.970
corredores
+1.251
treinos no último mês
1.052
treinando agora
A semana 18 de um plano real, exatamente como aparece no app: cada treino com o ritmo calculado para quem corre 10 km em 45:00, do aquecimento ao dia da prova.
Maratona Hudson — Adaptive Running
Brad Hudson · Avançado · 18 semanas
Cada treinador tem uma filosofia própria. Conheça as abordagens disponíveis.
Definição científica de ritmos baseada em desempenho real. Cada treino tem um propósito específico.
Alto volume com ênfase em longões e corridas no limiar. Ideal para performance em meia e maratona.
80% dos treinos em baixa intensidade e 20% em alta. Método baseado em décadas de pesquisa.
Abordagem acessível do treinamento polarizado. Treinos organizados por esforço percebido.
Planos clássicos e acessíveis, perfeitos para quem está começando. Progressão gradual de volume.
Treinamento guiado por métricas e tecnologia. Ritmos ajustados ao relevo e ao esforço real de cada sessão.
Treino de maratona baseado em evidências. Foco em fisiologia, biomecânica e resistência para a prova.
Encontre o plano ideal para a distância que você quer conquistar
Leve seus planos no bolso. Treinos programados no pulso com Garmin, Apple Watch e Wear OS. Sincronização completa com Garmin, Polar e Strava.
Um preço. Acesso completo. Cancele quando quiser.
R$ 7,50/mês — economize R$ 30
Treine com o método das lendas e veja seu pace cair.
Começar agoraR$ 10/mês · Sem fidelidade · Cancele quando quiser
Convide alunos, monte planos personalizados e acompanhe cada treino num só painel. Seus alunos não pagam nada.
