Magic TrainingCalculadora
Bom (45-54 ml/kg/min): Boa condição física, típica de corredores regulares e praticantes de esportes.
Seus ritmos calculados. Agora treine com eles.
Receba planos completos com esses ritmos no seu Garmin, Apple Watch ou Wear OS
Ritmos, percentuais fisiológicos e métricas de intensidade para cada zona
Corridas muito fáceis para recuperação ativa
Corridas aeróbicas que desenvolvem resistência base
Ritmo específico para prova de maratona
Ritmo no limiar anaeróbico/lactato
Treinos para maximizar VO2max
Treinos para potência e economia de corrida
Como usar esta calculadora: Os cards mostram os paces calculados com base no seu limiar atual, valores precisos da tabela VDOT e equivalências fisiológicas para cada zona.
Use estes dados para planejar seus treinos e converter entre diferentes métricas de intensidade, como VO2max e frequência cardíaca máxima.
Milhares de corredores já usam esses ritmos em planos estruturados com treino guiado no relógio
Sem um plano estruturado, esses ritmos ficam no papel. Com Magic Training, eles vão direto pro seu relógio — treino a treino, semana a semana.
Cada sessão usa os ritmos VDOT que você acabou de calcular
Garmin, Apple Watch e Wear OS — sem olhar o celular
Acompanhe progresso, ajuste plano, veja métricas
Performance, fitness e prontidão — tudo rastreado
Com base na distância que você calculou, esses planos usam seus ritmos VDOT para treinar com precisão
Hal Higdon
Hal Higdon
Jack Daniels
Hal Higdon
Jack Daniels
Jack Daniels
Os ritmos que você acabou de calcular vão direto pro seu relógio. Treino guiado com Garmin, Apple Watch e Wear OS. Sincronização com Garmin Connect, Polar e Strava.
Junte-se a 6.791 corredores que já treinam com Magic Training
Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser · Depois R$ 10/mês
