汎用の練習表は、 他の誰かのために書かれたものです。
今のあなたの走力も、ロング走に時間を取れる曜日も、昨日の練習の出来も知りません。Magic Trainingは知っています。
ペース
汎用の練習表: 作成者のペース、あるいはペース指定なし
Magic Training: レースタイムから、ゾーンごとに算出
腕時計
汎用の練習表: 練習ごとに手作業で時計へ入力
Magic Training: 構造化された練習がGarmin、Apple Watch、Wear OSにそのまま届く
記録
汎用の練習表: 走った内容を表の列に手入力
Magic Training: ランは自動で同期され、その日の練習に紐づく
あなたの1週間
汎用の練習表: 日曜しか空いていなくても、ロング走は土曜
Magic Training: ロング走の曜日と目標レースの日付を自分で選べる
筋トレ
汎用の練習表: 筋トレは別のノート、ランとは連動しない
Magic Training: 筋トレとランを1つのカレンダーで管理、時計にも送信
成長
汎用の練習表: 上達したかどうかはレース当日までわからない
Magic Training: フィットネス、疲労、消化率を週ごとに把握
Magic Trainingで走る 6つの理由。
どれも単独の機能ではありません。組み合わさって、ゴールまで続けられる計画になります。
ランニングの教科書を書いたコーチたちの計画
Jack Daniels、Pete Pfitzinger、Stephen Seiler、Matt Fitzgerald、Hal Higdon。何世代ものランナーを育てたメソッドを、5kmからウルトラマラソンまで週単位で整理しました。
- 5km、10km、ハーフ、フルマラソン、ウルトラ向けの248以上の計画
- 初めての5kmからサブ3まで、各計画のレベルが一目でわかる
- ポラライズド80/20、高走行量、緩やかな漸進型。メソッドは自分で選べる
すべてのペースを、あなたから算出
最近のレース結果、または3kmテストのタイムを入力すると、マジック計算機があなたのマジック指数を割り出し、リカバリー、イージー、マラソン、閾値、インターバルの各ペースを返します。これが計画のすべての練習に反映されます。10kmのタイムで試してみてください。
- 本当に楽なイージーラン。きついメニューに化けることはありません
- 5km、10km、ハーフ、フルの予測タイム
- 新しいレース結果が出たら、タイムを更新するだけで計画全体が追従
10kmのタイム
マジック指数
45予測タイムハーフ 1:40:20フル 3:28:26
- リカバリー5:55-6:36 /km
- イージー5:23-6:03 /km
- マラソンペース4:57 /km
- 閾値4:38 /km
- インターバル4:16 /km
練習は手首に届き、結果は自動で戻ってくる
ウォームアップ、本数、目標ペース、リカバリーをGarmin、Apple Watch、Wear OSに送信。走り終えたら、Garmin、Polar、Stravaを通じてアクティビティが戻り、入力なしでその日の練習に紐づきます。
- 各本数に目標ペースが付いた構造化ワークアウト
- Garmin、Polar、Stravaと同期
- iPhone、Android、Wear OS対応アプリ
800m × 6本
6本中3本目
4:16 /km
目標ペース
時計に送信しました
Garminのカレンダーに表示され、すぐ開始できます
同期済み
火曜の練習に紐づけ、ペースと心拍数を記録
計画があなたの1週間に合わせる。逆ではありません
ロング走の曜日を選び、目標レースの日付を設定すれば、カレンダーはそれに合わせて組み上がります。筋トレも並行したい場合は、ランの計画と筋トレの計画を同時に進められます。
- ロング走は土曜でも日曜でも、あなた次第
- レース当日に仕上がるよう逆算された計画
- ランと筋トレを1つのカレンダーで
- 月: 休養
- 火: インターバル10 km
- 水: イージー8 km
- 木: 閾値走12 km
- 金: 筋トレ
- 土: イージー6 km
- 日: ロング走24 km
レース前に、上達しているかがわかる
フィットネス、疲労、フォームをすべての練習から算出し、計画の消化率や週間走行距離と並べて表示。腕時計を連携すれば、その日のコンディションから、攻めるべきか抑えるべきかがわかります。
- 全履歴から描くフィットネス曲線
- 計画の消化率と週間走行距離を1つの画面で
- 実際に走った内容のレポート
フィットネス
直近12週間
数値はイメージです
明日も走りに出るための、もう1つの理由
リアルタイムのランキング付き月間チャレンジ、ディビジョン制の週間リーグ、達成ごとのバッジ。やる気が余っているのは最初の1か月だけ。必要になるのは4か月目です。
- ベスト区間で競う距離チャレンジ
- 週間リーグ。走ってディビジョンを上げよう
- あなたの歩みを刻むバッジとレベル
今週のリーグ
ゴールドリーグ- ブロンズ
- シルバー
- ゴールド
- プラチナ
- ダイヤモンド
今月のチャレンジ：10km最速
ランキング58人中4位
マラソンランナーがつくった、 本気で目標に向き合うランナーのための場所。
Magic Trainingを作ったのは、ブラジルのサンジョゼ・ド・リオ・プレト出身の競技マラソンランナーであり、ソフトウェア開発者でもあるAbner Santanaです。本、表計算シート、腕時計とバラバラに使っていたもの、つまり王道のメソッド、ペース表、手首で受け取る練習メニューを、1か所にまとめました。
- フルマラソン
- 2:30:44
- ハーフマラソン
- 1:11:22
よくある 質問
シンプル。 サプライズなし。
1つの料金。完全なアクセス。いつでもキャンセル可能。
月額プラン
- 248以上のランニングプランにアクセス
- マジック計算機によるペース算出
- スマートウォッチでガイド付きワークアウト
- Garmin、Polar＆Strava
- パフォーマンス分析
- 広告なし
年額プラン
25%お得 — 月$7.50
- 月額プランのすべてに加えて：
- 2か月分の割引込み
- 優先サポート
- 新機能への早期アクセス
