2026年9月10日 時点の集計
ロードランニングの実像
走っている人と、いま走り始めた人の姿。アンケートではなく、実際に記録されたものから描いています。
最初の記録から合計 135,015 km — 赤道上で地球を 3.4 周する距離に相当します。
入ってくる人
プランを探した4,472件のアンケート回答にもとづきます。すでに走っている人ではなく、これから始める人の姿です。
最も多い目標はマラソンではなく5km
プランを探す人が選んだ目標距離。
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| 目標距離 | 回答の割合 | 人数 |
|---|---|---|
| 5 km | 37.1% | 1,661 |
| 10 km | 28.1% | 1,255 |
| 21 km | 24.5% | 1,096 |
| 42 km | 10.3% | 460 |
5 kmが全体の37.1%を占め、マラソンはわずか10.3%です。ランニングをめぐる公の話題は42kmを中心に回りますが、実際の需要はそのずっと手前にあります。マラソンだけを想定したプラン・コンテンツ・製品は、来る人のごく一部にしか応えていません。
大半がごく最近始めたばかり
プランを探した時点で、その人が走っている期間。
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| 走歴 | 割合 | 人数 |
|---|---|---|
| 3か月以内 | 30.2% | 1,349 |
| 3〜12か月 | 28.1% | 1,253 |
| 1〜3年 | 20.4% | 912 |
| 3〜5年 | 6.9% | 308 |
| 5年以上 | 14.4% | 644 |
30.2%が3か月以内、58.3%が1年未満です。5年を超えるのは14.4%だけ。体系的なものを求めるのは、圧倒的に始めたばかりの人たちであり、それは良いプランが説明すべき内容そのものを変えます。
回答から算出したレベル
走行距離、最長のレース、走歴からアンケートが割り当てた分類。
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| レベル | 割合 | 人数 |
|---|---|---|
| 初心者 | 26.8% | 1,197 |
| 中級 | 40.9% | 1,827 |
| 上級 | 25.5% | 1,140 |
| エリート | 6.9% | 308 |
中級が最多ですが、初心者と上級がほぼ並んですぐ後ろにつけています。プランを探す人物像はひとつではなく三つあり、必要とするものは大きく異なります。中間層だけを想定した品揃えは、需要の半分を取りこぼします。
が体系的なプランを一度も使ったことがなかった
4,472件の回答のうち。多くの人にとって、ここが期分けとの最初の接点です。
目標と、これまでの最長レースの関係
両方の情報がある4,472件の回答のうち。同じ距離を繰り返すのが最も多い選択です。プランは階段を上るためだけのものではありません。
走っている人
アクティブなプラン内で記録された18,891件のトレーニングにもとづきます。
プランが描く一週間と、実際に起きる一週間
直近365日について、トレーニングが予定された曜日と、実際に実施された曜日を比べています。
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| 曜日 | 予定 | 実施 |
|---|---|---|
| 月 | 14.0% | 14.8% |
| 火 | 15.3% | 17.9% |
| 水 | 14.8% | 15.2% |
| 木 | 15.1% | 15.6% |
| 金 | 13.8% | 12.0% |
| 土 | 13.8% | 12.5% |
| 日 | 13.1% | 11.9% |
プランは一週間をほぼ均等に配分し、どの曜日も予定全体の15.3%を超えません。走る人はそうではありません。火だけで実施の17.9%を占め、週末は常に予定を下回ります。市民ランナーの主戦場だと思われがちなその時期こそ、プランが最も崩れる場所でした。
プランは実際どれくらい続くのか
実際に走り出したプランのうち、その後の各週にまだ記録があるものの割合です。
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| 週 | 継続中のプラン |
|---|---|
| 第 0 週 | 93.6% |
| 第 1 週 | 64.8% |
| 第 2 週 | 53.1% |
| 第 3 週 | 44.1% |
| 第 4 週 | 40.8% |
| 第 5 週 | 36.1% |
| 第 6 週 | 31.5% |
| 第 7 週 | 28.2% |
| 第 8 週 | 21.8% |
| 第 9 週 | 20.7% |
| 第 10 週 | 17.6% |
| 第 11 週 | 16.7% |
| 第 12 週 | 13.4% |
| 第 13 週 | 11.0% |
| 第 14 週 | 9.9% |
| 第 15 週 | 9.1% |
実際に始まった 574 件のプランのうち、第2週でまだ記録があるのは53.1%、第8週に到達するのは21.8%、第12週は13.4%です。最も急な落ち込みは終盤ではなく、第1週から第3週の間にあります。新鮮さが薄れ、習慣はまだできていない時期です。
典型的なランは5〜8km
記録されたランを距離帯ごとに分布させたものです。
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| 距離帯 | ランの割合 | 件数 |
|---|---|---|
| 1-5 km | 21.4% | 3,483 |
| 5-8 km | 33.7% | 5,496 |
| 8-10 km | 14.1% | 2,303 |
| 10-15 km | 21.3% | 3,473 |
| 15-21 km | 6.6% | 1,075 |
| 21-30 km | 2.3% | 380 |
| 30+ km | 0.6% | 94 |
5-8 km の帯だけで全体の33.7%を占めます。21kmを超えるランは2.9%にすぎません。ロングランはもともと稀であり、高い走行距離が並ぶ週を前提にプランを組むのは、少数派に向けた設計だということです。
ペースは目標で変わる。ただし想像とは逆向きに
記録されたランのペース中央値を、プランの目標距離ごとにまとめました。バーが短いほど速いことを示します。
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| 目標距離 | 中央値 | 中央50% | 件数 |
|---|---|---|---|
| 42km | 5:26/km | 4:58 – 6:03/km | 2,428 |
| 10km | 5:32/km | 4:56 – 6:29/km | 4,638 |
| 5km | 5:35/km | 4:59 – 6:30/km | 5,982 |
| 21km | 5:48/km | 5:13 – 6:25/km | 4,440 |
日々のペース中央値が最も速いのは42kmに向けて練習している人（5:26/km）、最も遅いのは21kmに向けて練習している人（5:48/km）でした。おそらく体力の差ではなくプランの構成の差です。イージーランの比率が高いプランがある一方、長い距離はすでに走行距離を積んだ人を引き寄せます。
のアクティブなランナーが筋トレも記録
5回以上のランを記録した 384 人のうち 154 人が、筋力トレーニングも1回以上記録しています。
この数字の算出方法
- 対象プラットフォーム上のアクティブなプラン内で「完了」または「一部完了」とされたトレーニング。一般ユーザーのアカウントが対象です。
- 集計期間曜日の分布は直近365日。継続率は2025年5月以降に開始され、120日以上経過したプラン。その他は全期間を対象としています。 集計は週次で、各回が保存されるため、履歴系列は初回から存在します。
- 除外するもの社内アカウント、休養日（種別で除外）、未来日付の記録、3:00〜15:00/km の範囲外のペース。ペースの各グループは最低300件を必要とします。
- プライバシー公開するのは割合・中央値・件数のみです。個人を指す数値はなく、誰かを特定できる情報も含みません。
- 限界母集団はブラジル中心で、すでに体系的なプランを探していた人たちで構成されています。ランニング人口の標本ではありません。月別の季節性は、プラットフォームの成長と区別できないため公開していません。
- 利用についてmagic.training を出典として明記すれば、引用・図の転載が可能です。別の切り口が必要な場合はご連絡ください。