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Plans d'entraînement
244 plans de course et de musculation
Filtros
Distância:
5K
10K
21K
42K
Nível:
Iniciante
Intermediário
Avançado
Elite
Treinos/semana:
3x
4x
5x
6x
7x
Atividade:
Corrida
Musculação
15 plans
5km Iniciante - Método Polarizado Seiler
iniciante
Stephen Seiler
8 semanas
3x/sem
5km
5km Intermediário - Método Polarizado Seiler
intermediário
Stephen Seiler
8 semanas
5x/sem
5km
5km Avançado - Método Polarizado Seiler
avançado
Stephen Seiler
8 semanas
7x/sem
5km
5km Elite - Método Polarizado Seiler
elite
Stephen Seiler
8 semanas
60 km
7x/sem
5km
10km Iniciante - Método Polarizado Seiler
iniciante
Stephen Seiler
12 semanas
3x/sem
10km
10km Intermediário - Método Polarizado Seiler
intermediário
Stephen Seiler
12 semanas
5x/sem
10km
10km Avançado - Método Polarizado Seiler
avançado
Stephen Seiler
12 semanas
7x/sem
10km
10km Elite - Método Polarizado Seiler
elite
Stephen Seiler
12 semanas
7x/sem
10km
Meia Maratona Iniciante - Método Polarizado Seiler
iniciante
Stephen Seiler
16 semanas
35 km
3x/sem
21km
Meia Maratona Intermediário - Método Polarizado Seiler
intermediário
Stephen Seiler
16 semanas
5x/sem
21km
Meia Maratona Avançado - Método Polarizado Seiler
avançado
Stephen Seiler
16 semanas
7x/sem
21km
Meia Maratona Elite - Método Polarizado Seiler
elite
Stephen Seiler
16 semanas
150 km
7x/sem
21km
Maratona Iniciante - Método Polarizado Seiler
iniciante
Stephen Seiler
16 semanas
3x/sem
42km
Maratona Intermediário - Método Polarizado Seiler
intermediário
Stephen Seiler
16 semanas
3x/sem
42km
Maratona Avançado - Método Polarizado Seiler
avançado
Stephen Seiler
16 semanas
95 km
7x/sem
42km
Affichage de 15 sur 244 plans
