Magic TrainingAccueil
Stephen Seiler
Plano de 12 semanas para corredores avançados baseado no treinamento polarizado de Stephen Seiler. Alto volume, intervalados complexos, treinos de força integrados e periodização sofisticada.
Jour 1
corrida · 45 min + fortalecimento · 50 min
Jour 2
corrida · 65 min
Jour 3
corrida · 40 min
Jour 4
corrida · 55 min
Jour 5
corrida · 35 min
Jour 6
corrida · 80 min
Jour 7
corrida · 40 min
Créez un compte gratuit pour voir toutes les semaines, synchroniser votre montre et calculer vos allures personnalisées.