Magic TrainingAccueil
Stephen Seiler
Plan de 16 semaines pour les coureurs avancés basé sur l'entraînement polarisé. Volume élevé avec 80 % facile et 20 % haute intensité. Pour les coureurs en quête de performance et de record personnel sur marathon.
4 km · 8h11 sur la semaine
40 min
1h
30 min
4 km · 40 min
1h15
36 min
1h
2h
30 min
16 semaines · 111 entraînements · 1 jours de repos
Créez votre compte pour voir toutes les semaines, synchroniser votre montre et calculer vos allures personnalisées.