Magic TrainingAccueil
Stephen Seiler
Plan de 16 semaines pour les coureurs avancés basé sur l'entraînement polarisé. Programme sophistiqué avec doubles séances, séances de renforcement intégrées, fractionnés complexes et périodisation avancée pour une performance de haut niveau sur 21 km.
1,6 km · 6h45 sur la semaine
40 min
45 min
1h
35 min
1,6 km · 20 min
50 min
30 min
1h30
35 min
16 semaines · 109 entraînements · 3 jours de repos
Créez votre compte pour voir toutes les semaines, synchroniser votre montre et calculer vos allures personnalisées.