ブログ
ランニングトレーニングを、勘に頼らず
Magic Trainingのプランをつくる私たちが、メソッド、レース、ペース、テクノロジーを解説。5kmからマラソンまで、目的を持って走るために。
この言語の記事はまだありません。こちらはポルトガル語の記事です。
トレーニング
Quantas semanas de treino para uma maratona (e como dividir cada fase)
De 12 a 24 semanas, conforme base, experiência e meta. O que entra em cada fase, quanto duram os métodos clássicos e o que fazer quando faltam semanas.
読了目安 14分
トレーニング
Treino de limiar para meia maratona: ritmo, sessões e quanto fazer
O ritmo da meia fica logo abaixo do limiar. Como achar o seu ritmo de limiar, quais sessões funcionam, quantas cabem na semana e o que seis planos fazem.
読了目安 26分