Magic Trainingのプランをつくる私たちが、メソッド、レース、ペース、テクノロジーを解説。5kmからマラソンまで、目的を持って走るために。
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Quanto cortar do volume nas 2 a 3 semanas finais, o que manter (intensidade e frequência), tabela de polimento de 3 semanas e os erros que estragam a prova.
