Magic Trainingのプランをつくる私たちが、メソッド、レース、ペース、テクノロジーを解説。5kmからマラソンまで、目的を持って走るために。
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Quantos gramas por quilo, por quantas horas e o que cortar: tabelas para 60, 70 e 80 kg, cardápio em gramas, café da manhã da prova e carboidrato por hora.
