ブログ
ランニングトレーニングを、勘に頼らず
Magic Trainingのプランをつくる私たちが、メソッド、レース、ペース、テクノロジーを解説。5kmからマラソンまで、目的を持って走るために。
この言語の記事はまだありません。こちらはポルトガル語の記事です。
メソッド
Daniels, Pfitzinger ou Hansons: qual método de maratona escolher
Longão de 26 ou 35 km? Duas ou três sessões duras? Os três métodos clássicos de maratona comparados lado a lado, com um guia de decisão.
読了目安 15分
メソッド
Treino duplo de limiar: o método norueguês e a versão para amadores
Duplo limiar com números: lactato, volumes e sessões dos Ingebrigtsen e de Bakken, o que a ciência não provou e a versão em sessões únicas para amadores.
読了目安 22分