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Entrenamiento de running, sin improvisar
Métodos, carreras, ritmos y tecnología explicados por quienes crean los planes de Magic Training, para que entrenes con propósito desde los 5 km hasta el maratón.
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Entrenamiento
Quantas semanas de treino para uma maratona (e como dividir cada fase)
De 12 a 24 semanas, conforme base, experiência e meta. O que entra em cada fase, quanto duram os métodos clássicos e o que fazer quando faltam semanas.
14 min de lectura
Entrenamiento
Treino de limiar para meia maratona: ritmo, sessões e quanto fazer
O ritmo da meia fica logo abaixo do limiar. Como achar o seu ritmo de limiar, quais sessões funcionam, quantas cabem na semana e o que seis planos fazem.
26 min de lectura