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Entrenamiento de running, sin improvisar
Métodos, carreras, ritmos y tecnología explicados por quienes crean los planes de Magic Training, para que entrenes con propósito desde los 5 km hasta el maratón.
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Métodos
Daniels, Pfitzinger ou Hansons: qual método de maratona escolher
Longão de 26 ou 35 km? Duas ou três sessões duras? Os três métodos clássicos de maratona comparados lado a lado, com um guia de decisão.
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Métodos
Treino duplo de limiar: o método norueguês e a versão para amadores
Duplo limiar com números: lactato, volumes e sessões dos Ingebrigtsen e de Bakken, o que a ciência não provou e a versão em sessões únicas para amadores.
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