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Entrenamiento de running, sin improvisar

Métodos, carreras, ritmos y tecnología explicados por quienes crean los planes de Magic Training, para que entrenes con propósito desde los 5 km hasta el maratón.

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Carga de carboidrato para maratona: quanto, quando e o que evitar

Quantos gramas por quilo, por quantas horas e o que cortar: tabelas para 60, 70 e 80 kg, cardápio em gramas, café da manhã da prova e carboidrato por hora.

19 de octubre de 2026·13 min de lectura
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