Bom (45-54 ml/kg/min): Boa condição física, típica de corredores regulares e praticantes de esportes.
계산된 훈련 페이스
예상 레이스 기록
페이스가 계산되었습니다. 이제 이 페이스로 훈련하세요.
Garmin, Apple Watch 또는 Wear OS에서 이 페이스가 적용된 완전한 훈련 플랜을 받으세요
훈련 존 및 환산표.
각 존별 페이스, 생리학적 백분율 및 강도 지표
적극적 회복을 위한 매우 쉬운 달리기
기초 지구력을 키우는 유산소 달리기
마라톤 레이스를 위한 특정 페이스
무산소/젖산 역치 페이스
VO2max를 극대화하는 훈련
파워와 러닝 이코노미를 위한 훈련
이 계산기 사용법: 카드에는 현재 역치를 기반으로 계산된 페이스, VDOT 표의 정확한 값, 각 존별 생리학적 환산값이 표시됩니다.
이 데이터를 활용하여 훈련을 계획하고 VO2max, 최대 심박수 등 다양한 강도 지표 간 변환에 사용하세요.
수천 명의 러너가 시계에서 가이드 훈련이 제공되는 체계적인 플랜에 이 페이스를 사용하고 있습니다
페이스를 아는 것은 시작일 뿐. 그 페이스로 훈련하는 것이 변화를 만듭니다.
체계적인 플랜 없이 이 페이스는 종이 위에만 남습니다. Magic Training과 함께라면 매 훈련, 매주 시계로 바로 전달됩니다.
나만의 페이스, 나만의 훈련
모든 세션이 방금 계산한 VDOT 페이스를 사용합니다
손목 위의 가이드
Garmin, Apple Watch, Wear OS — 핸드폰 볼 필요 없음
iOS & Android
진행 상황 확인, 플랜 조정, 지표 확인
실질적인 발전
퍼포먼스, 피트니스, 준비도 — 모든 것을 추적
이번 주 가장 많이 선택된 플랜.
손목 위의 페이스. 핸드폰 볼 필요 없음.
방금 계산한 페이스가 시계로 바로 전달됩니다. Garmin, Apple Watch, Wear OS에서 가이드 훈련. Garmin Connect, Polar, Strava와 동기화.
자주 묻는 질문
이미 페이스를 알고 있습니다. 이제 진짜 훈련을 시작하세요.
이미 Magic Training으로 훈련 중인 7.282명의 러너와 함께하세요
월 $2.99 · 약정 없음 · 언제든 취소 가능