Magic Training홈
Hal Higdon
Leve seu desempenho nos 10 km ao próximo nível com o plano avançado de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas é repleto de treinos de qualidade, incluindo intervalos, fartleks e corridas de ritmo. Ideal para corredores experientes buscando tempos competitivos.
1일차
corrida · 5 km + força
2일차
corrida · 30 min
3일차
corrida · 8.8 km
4일차
corrida · 5 km + força
5일차
corrida · 5 km
6일차
corrida · 8 km
7일차
corrida · 10 km