Magic Training홈
Jack Daniels
Prepare-se para sua primeira meia maratona com o plano iniciante de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para personalizar intensidades, focando no aumento gradual de volume e introduzindo treinos de qualidade. Ideal para corredores Iniciantes na distância.
1일차
corrida · 30 min
2일차
offday
3일차
corrida · 30 min
4일차
offday
5일차
corrida · 30 min
6일차
offday
7일차
offday