Votre plan d'entraînement
sur Apple Watch
Installez l'app sur l'iPhone et chaque séance du plan est programmée dans l'app Exercice de la montre — échauffement, blocs et allures cibles prêts au poignet.
Comment ça marche.
1. Installez sur l'iPhone
L'app iPhone fait le lien entre votre plan et la montre. Il n'y a rien à installer sur l'Apple Watch.
2. Autorisez une fois
Sur l'écran Apple Watch dans l'app, vous autorisez la programmation des séances et la lecture d'Apple Santé.
3. Séances dans l'app Exercice
Les sept prochains jours du plan apparaissent dans l'app Exercice de la montre, prêts à démarrer, avec objectifs et alerte d'allure sur chaque segment.
4. La course revient
Une fois terminée, Apple Santé transmet la course à l'app : la séance du jour passe en terminée et votre forme se met à jour toute seule.
Ce qui vient avec la séance.
Une séance montée, pas un rappel
Échauffement, séries, récupérations et retour au calme arrivent prêts, avec un objectif de temps ou de distance sur chaque bloc et une alerte quand l'allure sort de la plage.
Vos allures, pas des allures génériques
Chaque bloc utilise les zones calculées à partir de votre VDOT. Vous avez progressé ou changé de plan ? Les jours suivants sont reprogrammés sur la montre.
Analyse complète après la course
Splits, fréquence cardiaque, calories et dénivelé de chaque activité, plus l'évolution de la forme et de la fatigue sur tout le cycle.
Rien à installer sur la montre.
L'Apple Watch embarque déjà l'app Exercice — c'est là que vos séances apparaissent. Magic Training y programme directement les séances du plan actif : pas d'app supplémentaire au poignet, pas d'export de fichiers, pas de séries à monter à la main.
Il vous faut un iPhone sous iOS 17 ou plus récent et une Apple Watch appairée sous watchOS 10 ou plus récent. La fenêtre est glissante : à chaque synchronisation du plan, les sept jours suivants sont reprogrammés, la montre ne garde donc jamais une séance périmée.
Commencez par vos allures
Entrez un résultat de course récent et voyez les zones d'allure que vos séances utiliseront au poignet.
Des plans qui arrivent au poignet.
Questions fréquentes.
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