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Hal Higdon
Aprimore seu tempo nos 5 km com o plano intermediário de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas inclui treinos variados como intervalos e corridas de ritmo. Ideal para corredores que já completaram 5 km e buscam melhorar seu desempenho.
Jour 1
offday
Jour 2
corrida · 5 km
Jour 3
corrida · 8 km
Jour 4
corrida · 5 km
Jour 5
offday
Jour 6
corrida · 5 km
Jour 7
corrida · 8 km
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