블로그
러닝 훈련, 감이 아닌 근거로
Magic Training 플랜을 만드는 사람들이 훈련법, 대회, 페이스, 기술을 설명합니다. 5km부터 마라톤까지 목적을 갖고 훈련하세요.
아직 이 언어로 된 글이 없습니다. 아래 글은 포르투갈어입니다.
훈련
Quantas semanas de treino para uma maratona (e como dividir cada fase)
De 12 a 24 semanas, conforme base, experiência e meta. O que entra em cada fase, quanto duram os métodos clássicos e o que fazer quando faltam semanas.
읽는 데 14분
훈련
Treino de limiar para meia maratona: ritmo, sessões e quanto fazer
O ritmo da meia fica logo abaixo do limiar. Como achar o seu ritmo de limiar, quais sessões funcionam, quantas cabem na semana e o que seis planos fazem.
읽는 데 26분