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러닝 훈련, 감이 아닌 근거로
Magic Training 플랜을 만드는 사람들이 훈련법, 대회, 페이스, 기술을 설명합니다. 5km부터 마라톤까지 목적을 갖고 훈련하세요.
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훈련법
Daniels, Pfitzinger ou Hansons: qual método de maratona escolher
Longão de 26 ou 35 km? Duas ou três sessões duras? Os três métodos clássicos de maratona comparados lado a lado, com um guia de decisão.
읽는 데 15분
훈련법
Treino duplo de limiar: o método norueguês e a versão para amadores
Duplo limiar com números: lactato, volumes e sessões dos Ingebrigtsen e de Bakken, o que a ciência não provou e a versão em sessões únicas para amadores.
읽는 데 22분