あなたの筋トレメニューを、
紙なしで。
セット数、レップ数、負荷、レスト — エディタからそのまま時計へ。
問題はメニューではなく、 それがどこにあるか。
紙は折れ、表計算はスマホで開きづらく、メモアプリは「セット」が何かを知りません。結局ほとんどの人が記憶に頼って練習します。そして記憶で練習するとは、いつも同じ重さで練習することです。
筋トレメニューが機能するのは、練習する場所にあり、実施した記録が同じ場所へ戻ってくる場合だけです。それがなければ負荷の漸進はなく、ただルーティンの繰り返しになります。
Magic Trainingではメニューをテキストで書き、その場で構造化されたメニューになり、セッション中は時計に表示され、完了したアクティビティとして戻ってきます。ランニングと同じ履歴の中に。
紙にはできないことを するメニュー。
筋力プログラムを組み、実行し、伸ばしていくために必要なすべて。
テキストエディタ
「3x12 supino reto 40kg /60s」と入力すれば種目が組み上がります。フォームも、項目のドラッグも不要。
種目カタログ
41カテゴリ・1,200種目以上を、入力しながら名前で自動認識します。
負荷・セット・レスト
重量はkgまたはlb、レップ数または時間、種目ごとのレスト — すべて記録され、次に同じセッションを行うときに見返せます。
実施方法
トップセット、バックオフ、ドロップセット、レストポーズ、マイオレップス、クラスターをセットごとに指定。意図した通りに伝わります。
マッスルマップ
使った筋群を人体図に色で表示。ボリュームの偏りが故障になる前に気づけます。
手首の中のメニュー
メニュー全体が手首に。種目名とレストのカウントダウン付き。スマホはポケットの中で大丈夫です。
筋トレ1日分を テキストで書くと。
これはエディタの実際の記法です。各行がセット・負荷・レストを持つ構造化された種目になります。
実際の 使い方。
メニューを書いてから実施するまで、3ステップ。
書く、または選ぶ
エディタでメニューを組むか、週の中にすでに補強が入っているカタログのプランから始めます。
プランを有効化
プログラムが各セッションの日付とともにカレンダーに入ります。走る人ならランニングと並んで表示されます。
実施して記録
時計またはアプリでセッションを進めます。完了した内容は履歴に戻り、レポートに反映されます。
メニューを あなたの手首に。
時計を接続すると、予定された筋力セッションが自動的に送信されます。各種目の名前、レップ数、予定した負荷、セット間のレストまで含めて。
手首を見ながら実施し、終了するとアクティビティがプラットフォームに戻り、その日を完了として記録します。
Garmin
筋力トレーニングとしてGarmin Connectへ送信。セットと種目に名前が付きます。
Apple Watch
ファンクショナル筋力トレーニングとして予定され、watchOSで名前付きのステップが表示されます。
Wear OS
Magic Trainingアプリ経由で、その日のメニューが直接時計に届きます。
他の人に処方していますか？
コーチモードでは、同じメニューを選手ごとに組み立てられます。チーム独自の種目と実施状況の把握つきで。
よくある 質問
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