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L'entraînement de course, sans approximation
Méthodes, courses, allures et technologie expliquées par ceux qui conçoivent les plans Magic Training, pour vous entraîner avec un objectif du 5 km au marathon.
Il n'y a pas encore d'articles dans cette langue. Ceux-ci sont en portugais.
Entraînement
Quantas semanas de treino para uma maratona (e como dividir cada fase)
De 12 a 24 semanas, conforme base, experiência e meta. O que entra em cada fase, quanto duram os métodos clássicos e o que fazer quando faltam semanas.
14 min de lecture
Entraînement
Treino de limiar para meia maratona: ritmo, sessões e quanto fazer
O ritmo da meia fica logo abaixo do limiar. Como achar o seu ritmo de limiar, quais sessões funcionam, quantas cabem na semana e o que seis planos fazem.
26 min de lecture