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L'entraînement de course, sans approximation
Méthodes, courses, allures et technologie expliquées par ceux qui conçoivent les plans Magic Training, pour vous entraîner avec un objectif du 5 km au marathon.
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Méthodes
Daniels, Pfitzinger ou Hansons: qual método de maratona escolher
Longão de 26 ou 35 km? Duas ou três sessões duras? Os três métodos clássicos de maratona comparados lado a lado, com um guia de decisão.
15 min de lecture
Méthodes
Treino duplo de limiar: o método norueguês e a versão para amadores
Duplo limiar com números: lactato, volumes e sessões dos Ingebrigtsen e de Bakken, o que a ciência não provou e a versão em sessões únicas para amadores.
22 min de lecture