Magic TrainingDetalhes do Plano
Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores avançados que desejam maximizar seu desempenho nos 10 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade intensos, incluindo VO2max, tempo runs e longões com variações de ritmo.
Dia 1
corrida · 45 min
Dia 2
offday
Dia 3
corrida · 58 min
Dia 4
offday
Dia 5
corrida · 40 min
Dia 6
offday
Dia 7
corrida · 75 min
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