Sua planilha de treino
no Apple Watch
Instale o app no iPhone e cada treino do plano é agendado no app Treino do relógio — aquecimento, blocos e ritmos-alvo prontos no pulso.
Como funciona.
1. Instale no iPhone
O app do iPhone faz a ponte entre o seu plano e o relógio. Não há nada para instalar no Apple Watch.
2. Autorize uma vez
Na tela do Apple Watch dentro do app, você libera o agendamento dos treinos e a leitura do Apple Saúde.
3. Treinos no app Treino
Os próximos sete dias do plano aparecem no app Treino do relógio, prontos para iniciar — com metas e alerta de ritmo em cada trecho.
4. Corrida de volta
Terminou, o Apple Saúde entrega a corrida ao app: o treino do dia é marcado como concluído e seu fitness atualiza sozinho.
O que vai junto com o treino.
Treino montado, não um lembrete
Aquecimento, séries, recuperações e desaquecimento chegam prontos, com meta de tempo ou distância em cada bloco e alerta quando o ritmo sai da faixa.
Seus ritmos, não os genéricos
Cada bloco usa as zonas calculadas a partir do seu VDOT. Melhorou o resultado ou trocou de plano? Os próximos dias são reagendados no relógio.
Análise completa depois da corrida
Splits, frequência cardíaca, calorias e elevação de cada atividade, mais a evolução de fitness e fadiga ao longo do ciclo.
Nada para instalar no relógio.
O Apple Watch já vem com o app Treino — é nele que suas sessões aparecem. O Magic Training agenda os treinos do plano ativo direto ali, sem app extra no pulso, sem exportar arquivos e sem montar séries manualmente.
Você precisa de um iPhone com iOS 17 ou mais recente e um Apple Watch pareado com watchOS 10 ou mais recente. A janela é rolante: a cada sincronização do plano os próximos sete dias são reagendados, então o relógio nunca fica com um treino velho.
Comece pelos seus ritmos
Insira um resultado recente de prova e veja as zonas de ritmo que seus treinos vão usar no pulso.
Planos que já saem no pulso.
Perguntas frequentes.
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