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Lauftraining, ohne Rätselraten
Methoden, Wettkämpfe, Tempi und Technik, erklärt von den Machern der Magic-Training-Pläne, damit du zielgerichtet trainierst, vom 5-km-Lauf bis zum Marathon.
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Training
Quantas semanas de treino para uma maratona (e como dividir cada fase)
De 12 a 24 semanas, conforme base, experiência e meta. O que entra em cada fase, quanto duram os métodos clássicos e o que fazer quando faltam semanas.
14 Min. Lesezeit
Training
Treino de limiar para meia maratona: ritmo, sessões e quanto fazer
O ritmo da meia fica logo abaixo do limiar. Como achar o seu ritmo de limiar, quais sessões funcionam, quantas cabem na semana e o que seis planos fazem.
26 Min. Lesezeit