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Lauftraining, ohne Rätselraten
Methoden, Wettkämpfe, Tempi und Technik, erklärt von den Machern der Magic-Training-Pläne, damit du zielgerichtet trainierst, vom 5-km-Lauf bis zum Marathon.
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Methoden
Daniels, Pfitzinger ou Hansons: qual método de maratona escolher
Longão de 26 ou 35 km? Duas ou três sessões duras? Os três métodos clássicos de maratona comparados lado a lado, com um guia de decisão.
15 Min. Lesezeit
Methoden
Treino duplo de limiar: o método norueguês e a versão para amadores
Duplo limiar com números: lactato, volumes e sessões dos Ingebrigtsen e de Bakken, o que a ciência não provou e a versão em sessões únicas para amadores.
22 Min. Lesezeit